Mentale Gesundheit fürs Smartphone: 5 Mental-Health-Apps im Portrait
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Das Wichtigste zu Mental Health Apps in Kürze
- Diese fünf Apps versprechen, Dich beim Erhalt und der Verbesserung Deiner mentalen Gesundheit zu unterstützen.
- Die Anwendungen sensibilisieren Dich nicht nur, sondern helfen Dir auch, im Alltag zu entschleunigen und mehr Acht auf Dich selbst zu geben.
- Für die Nutzung einiger Apps bekommst Du Zuschüsse von Deiner Krankenkasse.
Im stressigen Alltag vergisst man gern, sich auch einmal kleine Pausen zu gönnen und den Geist etwas zu entspannen. Verschiedene Apps können Dich dabei unterstützen, das Gedankenkarussell auch mal anzuhalten und durchzuatmen.Sophie Neumärker - Expertin für iOS- und Android-Apps
Beste Mental-Health-Apps: Nützliche Anwendungen für die mentale Gesundheit
Sie senden Dir kleine Reminder, kurz einmal durchzuatmen, unterstützen Dich, die kleinen Dinge im stressigen Alltag zu genießen und helfen Dir, „laute“ Gedanken, die innere Unruhe schüren, zu beruhigen. Das und noch viel mehr versprechen Mental-Health-Apps. Wir haben uns fünf der beliebtesten Exemplare genauer für Dich angeschaut.
Mental Health App 7Mind
Bei „7Mind“ stehen Dir verschiedene Kurse zum Thema sowie Meditationen zur Verfügung. Dank verschiedener Kategorien und auch Längen wählst Du sie optimal passend zu Deinem Alltag aus.
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Keyfeatures auf einen Blick
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Hier kannst Du „7Mind“ herunterladen:
Was kostet 7mind im Monat?
7mind kostet 14,99 Euro im Monat. Umgerechnet werden im Jahresabo 3 Euro im Monat fällig.
Übrigens: Wir haben 7Mind ausgiebig für Dich getestet! Interessiert? Dann schau gern in unseren 7mind-Test!
headspace App
„headspace“ hat in den USA einen wahren Hype ausgelöst und ist mittlerweile auch in Deutschland sehr beliebt. Hier erwarten Dich kurze Meditationsübungen, die Du ganz einfach auch in vollgepackte Tage integrieren kannst. Sie richtet sich sowohl an Meditationsanfänger als auch an Fortgeschrittene.
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Keyfeatures auf einem Blick
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Hier kannst Du „headspace“ herunterladen:
Daylio Tagebuch App
Mit „Daylio“ führst Du Tagebuch über Deine Emotionen und trackst so quasi Deine Gefühle. Jeden Tag gibst Du an, wie es Dir geht, welche Aktivitäten Deinen Tag bestimmt haben und definierst Deine persönlichen Ziele.
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Hier kannst Du „Daylio“ herunterladen:
Mindshine App
„Mindshine“ ist Dein Personal Trainer in Sachen Mental Health aus dem Hause Greator. Sind Meditationen eher weniger Dein Ding und Du bevorzugst wissenschaftlichere Ansätze, dann bist Du mit dieser App bestens beraten.
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Hier kannst Du „Mindshine“ herunterladen:
Finch Self-Care-Pet: Dein Mental-Health-Haustier
Die App „Finch“ gibt es leider nur auf englisch, doch das kleine Self-Care-Pet ist so niedlich, dass wir es Dir nicht vorenthalten möchten. Wenn die Sprache für Dich kein Problem ist, dann sorgst Du hier für Dein virtuelles Haustier, indem Du Selfcare betreibst.
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Hier kannst Du „Finch“ herunterladen:
Selfapy: Deine Online-Therapieprogramm
Diese App bietet Dir professionelle Hilfe, wenn Du an einer psychischen Erkrankung leidest. Ist „Selfapy“ seriös? Diese Frage stellst Du anhand dieser Umschreibung zurecht, doch wir können Dich beruhigen. Es handelt sich hierbei um ein CE-zugelassenes Medizinprodukt der Klasse 1, das Du nur auf Rezept bzw. nach Vorlage eines Diagnosenachweises nutzen kannst. Sofort erhältst Du professionelle Hilfe und bekommst einen auf Deine Bedürfnisse angepassten Therapieplan.
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Keyfeatures auf einem Blick
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Hier kannst Du „Selfapy“ herunterladen:
Mental-Health-Apps können eine gute Ergänzung im Alltag sein, wenn Du das Gefühl hast, stark gestresst oder geistig müde und ausgelaugt zu sein. An dieser Stelle müssen wir allerdings betonen: Apps für die mentale Gesundheit können keine professionelle Hilfe ersetzen!
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